dzien nie

Ty lepiej zwiększ podaż potasu i magnezu . Co za różnica czy podajesz hcg w dzien iniekcji omki czy nie .pozatym ankieta działu

Ty lepiej zwiększ podaż potasu i magnezu . Co za różnica czy podajesz hcg w dzien iniekcji omki czy nie .pozatym ankieta działu magnez tydzień temu 2.29 na możliwe 2.60 potas 5.0 na możliwe 5.1 1. WIEK: 43 2. WAGA: 95 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: obecnie [...]

1 dzień- wyciskanie płaskie progresje 10x8x8x6 przenoszenie sztangielki 4x8 wyciskanie wąskie progresja 10x8x8x6 CO TU DUZO MOWIC - CH.UJOWA KOLEJNOSC 2 dzien- wyciskanie skośnie progresja 10x8x8x6 rozpiętki 4x8 wyciskanie wąskie progresja 10x8x8x6 PO CH.. 2X TYDZIEN WASKIE... OGOLNIE KLATKA - DUZA PARTIA MIESNIOWA, PRZY CIEZAKIM TRENINGU [...]

Noo dziękuję i wzajemnie ;] A jeżeli chodzi o tego fizjoterapeutę, to ja dostałem de facto skierowanie (za proszeniem uciążliwym) i tylko lasery i pm. Czy masz na myśli, żeby stale do niego chodzić? Rozwiń swoją myśl proszę ;] Noo do tego ortopedy to również mam chęć iść, bo wiem, iż z kolanem nie ma żartów. A mam pytanie, czy mogę na dzień [...]

dzień 1 - wyciskanie na poziomie - OK - wyciskanie sztangielek w skosie 35 stopni ( może byc sztanga w 45 stopniach ? , przy sztandze tez stały ciężar ? )PRZY 45 STOPNIACH BARDZIEJ PRACUJESZ BARKAMI, NIŻ KLATKĄ - wyciskanie sztangiel w siadzie - moze być sztangą za głowe ? EWENTUALNIE - unoszenie sztangielek bokiem w góre - może byc na bramce [...]

Zaznacze jedynie ze to moze troche potrwac bo nie jest to moim priorytetem Na dzis dzien - odradzam. Na dzien jutrzejszy - pewno tez - ale z tym musze sie upewnic. pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]

Witajcie, teraz będzie pięęęęknie- co dzień to inne zaliczenie! Jupi! Wrzucam zaległe jadło i dzisiejsze wymiary jutro bo sobie nie przepisałam a teraz idę spać bo jak zwykle jutro 6 rano, dzieńdoberek. Dobrej nocy Wam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0b99492c9f24bcba343cf5cc5b8316c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45b454dd94274fb39ba5b9986a1b4b2f.png [...]

Nie wiem jak dzisiaj u Was, u mnie od samego rana jakiś ciężki dzień dzisiaj, w pracy do popołudnia, w pracy na szybko śniadanie z bułek razowych ze slonecznikiem, do tego jogurt z większą ilością białka, banan. Na drugie śniadanie podobnie, po pracy szybko do domu, żona przygotowała zaj**isty makaron z sosem jogurtowo czosnkowym, kurczakiem i [...]

Patrzcie nie ma brody ale forma z dnia na dzień na plus ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9b80e69dc314691aa28b6c07475a902.jpg

Pewnie się już nie możesz doczekać weekendu co?:) Jak samopoczucie? Wielkie odliczanie. ;-D Samopoczucie spoko, zobaczymy jak jutro bo dzień bez węgli. %-)

Jak się cały czas trzyma czystą michę na redu to tak nie ciągnie do syfu, ale jak się raz coś zje, to potem jest ciężko :-PP A ja tam potrafię odstawić te wszystkie 'dobroci' z dnia na dzień ;) Jakbym na dłuższej redukcji miała przywilej podjedzenia czegoś raz na jakiś czas to było by to jedynie ulgą dla mojej psychiki :D

Też mnie to ciekawi, czym oni to uzasadniają. Dentysta caly dzien grzebie w buzi pacjenta wiec nie moga byc zmeczone i sie trzasc bo moze popelnic jakis blad %-)

witam. Napewno nic nie pozmieniałem więc jeśli jest wszystko dobrze to tak zostawie. Tylko że panuje taka teoria że większe grupy lepiej ćwiczyć przeddzień mniejszych. A w tym treningu jeśli się nie mylę to nogi są dzień po barkach, tricepsie i bicepsie, a plecy dzień po klatce. po-barki+triceps+biceps wt-nogi+brzuch śr-wolne cz-klatka+brzuch [...]

ja myślę, ze jakbyś to co do tej pory trenowałeś połączył w jedno a rozdzielił tak jak było to trening mógłby być już dość intensywny, oczywiście nie musisz tego łączyć od razu w takiej objętości, nawet dodając po jednej serii na każdym treningu szybko osiągniesz objętość docelową- można by też się zastanowić nad zmianą ilości powt. w [...]

Ja nie mówię o HIIT tylko HIT To jest forma treningu siłowego typu full body workout. W zaawansowanej wersji jest opcja 1 dzień. Musisz sobie poczytać o tym. Do tego oczywiście aeroby, może być zamiast aerobów wspomniany hiit lub interwały. Hiit 3x/tydz to strasznie dużo wg mnie.

Rozumiemy się doskonale widzę... Myślałem że zjadłeś literkę... Poczytam sobie o tym HIT przez jedno I, z tego co zerknąłem to faktycznie jest dla zaawansowanych to ćwiczenie w cyklu cotygodniowym ;) Poczytam, popytam w alternatywnej i zobaczymy. Zalecana dawka HIIT to z tego co wyczytałem 2-3x w tygodniu, nie widzę tu rozbieżności z moimi [...]

Freed: jakieś liczby!! Mi po kilku treningach JERK'ów padł kręgosłup - w odcinku piersiowym. Tzn. mam od dawna taki trochę problem z tym odcinkiem kręgosłupa, a GS dopełnił dzieła zniszczenia :/ Także odpuściłem. 2 tyg przerwy od kettli (nigdy nie miałem takiej przerwy!). W przyszłym tygodniu (pn/wt) wracam! Ale nie do GS, tylko będę trzaskał [...]

Szkoda że nie masz asekuracji bo na ławce poszło by duzo więcej widać ogromna siłe! Eee, przy takim ciezarze nie potrzebuje, dzisiaj po prostu slaby dzien. 5h spalam i jestem juz zmeczona praca.Do podania to by sie dzisiaj przydal, nie powiem, bo non stop w te stojaki napinkalalam :D W poniedzialek robilam serie 70tka i bylo ok:)

Dzieki, pewnie, ze sie nie lamie :) Ja nie jeden slabszy dzien mialam, ba nawet cale tygodnie. Stad moje zadowolenie, ze mimo niskiej dyspozycji rekord ;) 80 soon :} Jak forma Kondziu? Redi na sobote? Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-03-10 20:41:29

[...] kulturystyce. Prosze nam powiedziec co Pan osiagnal w tym sporcie) nie robi najlepszego wrazenia. Nie jest to jeszcze poziom Palumbo, Flexa czy Shawna, ale ja wole jak rozmawia z nimi Slodkiewicz, niz gdyby mial to robic dziennikarzyna nie majacy pojecia o sporcie. A tak pozatym to nie lubie FIBO Zmieniony przez - scR w dniu 2008-04-13 10:10:27